Datos Sobre la hipertrofia muscular:
- Se produce en todas nuestras fibras musculares
- Surge de la necesidad de adaptación a un estímulo
Beneficios:
- Incremento de Masa Muscular
- Incremento de Fuerza Potencial
- Incremento de Tasa Metabólica en estado de reposo
Mecanismos Principales para conseguir la Hipertrofia:
- Estrés Mecánico
- Estrés Metabólico
Variables que influyen :
- Volumen de entrenamiento
- Frecuencia de entrenamiento
- Velocidad de ejecución
- Descanso
- Nutrición
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